【悍德森】单位健身房要怎么选择合适的器材

1.有氧器材配置：有氧运动可以锻炼心肺功能，加强下肢运动，特别适合办公室久坐人群提升健康状况。

【悍德森】健身器材使用前的热身运动

健身器材使用热身准备:无论走多快，都要先做伸展运动。温暖的肌肉更容易伸展，所以先走5步～热身10分钟。然后停下来按照以下方法做伸…

【悍德森】健身器材使用时注意事项

一、健身器材——明确多功能健身产品的使用效果。应该有一两个功能的产品。如果你想锻炼手臂肌肉，选择手臂武器，如果你想锻炼腰部、腹部…

健身房采购健身器材清单，健身房健身器材推荐使用什么？

健身房采购健身器材清单，健身房健身器材推荐使用什么？想开健身房，可以根据健身房平方米，结合你去健身房使用健身器材购买，普通人开健…

【悍德森】想开个健身房该如何配置呢

健身器材多达100种，但大致分为三种类型:1.全身健身器材：如10个综合训练器、家用16功能健身器等。2.局部健身器材:动感自行…

【悍德森】室外健身器材应用三留意

过去常常开展体育产业锻练的人，可以有效提高运动量，一般以脉博不超过110次/分钟为宜，较高不能超出120次/分钟。以往经常性也就…

新手举哑铃应该选择多重？悍德森告诉您

在健身了一段时间后，很多人不满足于徒手健身，开始借助健身器材来进行训练。哑铃是我们器械健身中较先接触的器材之一，一般新手在初次选…

有氧健身器材都有哪些？悍德森告诉您

在悍德森看来，针对大部分健身者而言都喜爱有氧健身运动，只有那些专注能量或某种目标健身者才会选择无氧健身运动。有氧运动就是指身体在…

健身产品应该如何选购？悍德森来教您

首先，明确多功能健身产品的使用效果。应该具备一两种功能的产品，如想锻炼臂部肌肉就选臂力器，想锻炼腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等…

有氧室内健身器材和力量室内健身器材都有哪些？悍德森为您解答

健身器材分为有氧室内健身器材和力量室内健身器材两大类，对于大多数健身者来说会比较喜欢有氧室内健身器材，而专注力量或某种目标健身者…

悍德森浅析在使用跑步机健身时的常见问题以及纠正方法

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，也算是健身器材中比较简单的一种，跑步机可分为机械式跑步机和电动跑步机。年轻人可以选择电动跑步…

在用椭圆机进行运动训练时应该注意些什么？

椭圆机在一般的健身俱乐部中是相当常见的心肺适能运动训练工具，也被称为太空漫步机。非常适合新手及女性锻炼，所以备受使用者喜爱。